Đau lưng nên nằm đệm gì? Top 3 loại đệm tốt nhất cho người đau lưng

Người bị đau lưng nên nằm đệm gì? Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn loại đệm nào để cải thiện tình trạng đau nhức lưng, giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái thì cùng demolympia.com xem ngay bài viết này nhé!

Đau lưng ảnh hưởng như thế nào đối với giấc ngủ?

Tình trạng đau lưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và giấc ngủ của người bệnh. Dưới đây là một số tình trạng mà những người bị đau lưng có thể phải đối mặt:

Thường xuyên ngủ muộn

Khi bị đau lưng, người bệnh sẽ khó chịu và rất khó đi vào giấc ngủ nên thường xuyên ngủ trễ. Tình trạng này diễn ra lâu dài có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe khiến người bệnh mệt mỏi, lờ đờ và tình trạng bệnh ngày càng nặng.

Làm gián đoạn giấc ngủ

Với những người bị đau lưng, Khi trở người trong lúc ngủ sẽ làm cơn đau lưng nặng hơn. Điều này sẽ khiến họ bị đánh thức và khó có thể ngủ lại được.

Người đau lưng có nên nằm đệm không?

Đệm là một sản phẩm được thiết kế với mục đích chăm sóc và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Khi nằm trên nệm, bạn sẽ cảm thấy êm ái, thoải mái và dễ chịu hơn. Nhờ đó giúp bạn có những giờ phút nghỉ ngơi trọn vẹn trên chiếc giường thân yêu của mình. Vì thế người đau lưng nên nằm đệm, tuy nhiên, không phải đệm nào cũng phù hợp với đối tượng này. Bạn cần đặc biệt lưu ý đến độ cứng và khả năng nâng đỡ của đệm.

Người đau lưng nên nằm đệm gì?

Đệm có độ cứng vừa phải

Khi nằm trên chiếc đệm quá cứng có thể gây nên áp lực lên vai, hông và lưng khiến tình trạng đau lưng thêm trầm trọng. Còn nếu sử dụng đệm quá mềm thì có thể khiến cho cơ thể bị lún xuống, làm cong cột sống, làm lệch các khớp xương, đồng thời cũng gây áp lực lên vai, hông. Vì thế đệm quá cưng hay quá mệm đều không phải là sự lựa chọn tốt cho người bị đau lưng. Thay vào đó, hãy chọn cho mình một chiếc nệm có độ cứng vừa phải để giúp duy trì độ cong tự nhiên của cơ thể.

Nâng đỡ cơ thể tốt

Đệm dành cho người đau lưng cần có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, phân bố áp lực cơ thể một cách đồng đều, giúp hệ cơ xương được duy trì ở trạng thái tự nhiên nhất. Từ đó giúp giảm áp lực lên các vùng trọng điểm của cơ thể như cổ, vai,…đặc biệt là vùng lưng. 

Tư thế nằm đúng cho người đau lưng

Ngoài việc lựa chọn loại đệm phù hợp thì tư thế nằm ngủ cũng là yếu tố quan trọng vừa giúp giảm đau nhức lưng, vừa giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là 3 tư thế ngủ được chuyên gia khuyến cáo cho người bị đau lưng.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa là tư thế hoàn hảo cho những người bị đau lưng. Ngủ ở tư thế nằm ngửa giúp giữ lưng luôn thẳng, cột sống và cổ ở trạng thái thả lỏng. Ngoài ra, tư thế này còn có tác dụng phân bổ trọng lượng cơ thể đồng đều, cột sống được giữ ở vị trí trung lập và đưa các cơ quan, nội tạng về vị trí tự nhiên nhất có thể. Không chỉ thế còn giúp máu lên não lưu thông tốt hơn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Khi nằm ở tư thế này, bạn có thể đặt một chiếc gối nhỏ ở vị trí dưới lưng để giảm tải áp lực tại lưng tránh ê mỏi, đau nhức.

Tư thế nằm nghiêng

Tư thế nằm nghiêng giữ cho cột sống thẳng, nhờ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về cột sống hay chứng đường cong sinh lý cột sống cổ,…Để giúp ngủ ngon hơn khi nằm ở tư thế này, bạn nên sử dụng thêm 2 chiếc gối nhỏ, một chiếc kẹp giữa hai chân và một chiếc đặt ở vị trí thắt lưng. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên trở mình để đổi hướng nghiêng sang bên khác để tránh nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu.

Tư thế nằm sấp

Tư thế ngủ nằm sấp có thể làm giảm áp lực lên không gian giữa các đĩa đệm nên giúp những người bị đau lưng, thoái hóa đĩa đệm cảm thấy dễ chịu hơn. Với tư thế nằm này, bạn nên đặt một chiếc gối dưới xương chậu và bụng dưới để giảm bớt áp lực lên lưng.

Top 3 loại đệm tốt nhất cho người đau lưng

Đệm Foam

Đệm Foam với độ cứng vừa phải là lựa chọn lý tưởng cho những người đang gặp tình trạng đau nhức lưng. Chất liệu này có khả năng ôm sát đường cong và nâng đỡ  cơ thể tuyệt vời. Loại đệm này sẽ giải phóng hoàn toàn áp lực ở phần lưng và giúp người nằm luôn ở trong tư thế thẳng lưng, cột sống ở trạng thái thẳng tự nhiên nhất. Nhờ đó, bạn sẽ không còn bị những cơn đau lưng hoành hành sau mỗi sáng thức dậy nữa.

Đệm cao su thiên nhiên 

Đệm cao su được làm từ cao su thiên nhiên 100% sở hữu độ đàn hồi cao. Loại đệm này giúp hỗ trợ rất tốt cho cột sống của người nằm. Vì thế đệm cao su được nhiều chuyên giá khuyến cáo sử dụng đối với những người mắc các bệnh liên quan đến thắt lưng, cột sống hay thoát vị đĩa đệm.

Đệm cao su mang lại cảm giác rất chắc chắn với độ cứng tối ưu, không quá mềm nhưng cũng không quá cứng. Nhờ đó giữ cho xương sống luôn thẳng khi nằm, giúp nâng đỡ đường cong của cơ thể một cách hoàn hảo. Không chỉ thế khi nằm trên đệm cao su, việc trở mình và xoay người cũng rất dễ dàng, hoàn toàn không tạo ra tiếng động khó chịu.

Nệm lò xo túi độc lập

Nệm lò xo túi độc lập được cấu tạo bởi hàng ngàn con lò xo được bọc trong túi vải riêng biệt, các con lò xo hoạt động độc lập mang lại sự êm ái, độ đàn hồi cao, giúp phân bố đồng đều trọng lượng cơ thể, nâng đỡ cột sống hoàn hảo. Nhờ đó mang đến tạo sự thoải mái và thư giãn cho người nằm. Một ưu điểm nữa của dòng đệm này đó là khả năng cô lập chuyển động, giúp người nằm có thể thoải mái trở mình mà không lo làm người nằm bên cạnh.

Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có thể tìm được cho mình một chiếc đệm phù hợp để thoát khỏi ám ảnh đau lưng khiến bạn không thể nào có một giấc ngủ trọn vẹn. Nếu có nhu cầu mua những dòng đệm chất lượng với mức giá cạnh tranh, vui lòng liên hệ ngay Hotline hoặc đến cơ sở demolympia.com gần nhất.