Blog
Sau sinh nên nằm giường hay đệm? Top 3 đệm tốt nhất cho mẹ sau sinh
Sau sinh nên nằm giường hay đệm?
Theo lời khuyên của chuyên gia thì phụ nữ sau sinh không nên nằm giường bởi giường quá cứng có thể khiến cơ thể đau đớn và khó chịu. Thay vào đó, đệm có độ cứng vừa phải là sự lựa chọn lý tưởng.
Một chiếc đệm có độ cứng vừa phải sẽ hỗ trợ nâng đỡ cơ thể, giảm thiểu áp lực lên các bộ phận trọng điểm, từ đó giúp giảm tình trang đau lưng, mỏi cổ vai gáy. Không chỉ thế, đệm có độ cứng vừa phải cũng giúp mẹ sau sinh dễ dàng thay đổi tư thế nằm mà không gây đau đớn. Đặc biệt với các mẹ sinh mổ thì nằm đệm sẽ giúp giảm áp lực lên vết mổ, nhờ đó quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, nằm đệm còn giúp mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi ngủ. Nhờ đó, ngủ ngon hơn, từ đó phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Tiêu chí lựa chọn đệm cho mẹ sau sinh
Khi chọn mua đệm cho phụ nữ sau sinh, bạn cần đặc biệt lưu ý một số yếu tố để lựa chọn được chiếc đệm phù hợp.
Chất liệu an toàn
Chất liệu đệm chính là yếu tố đầu tiên bạn cần xem xét khi chọn mua đệm. Bạn nên lựa chọn đệm được làm từ chất liệu an toàn và thân thiện với làn da.
Độ cứng vừa phải
Nếu nằm đệm quá mềm, cơ thể bạn bị lún xuống khiến các bộ phận không ở vị trí đúng, dễ dẫn đến biến dạng cột sống và tình trạng đau lưng, mỏi vai gáy. Còn nếu nằm đệm quá cứng sẽ làm tăng áp lực lên các bộ phận tiếp xúc với đệm và khiến mẹ sau sinh khó chịu, đau nhức vết mổ hơn. Vì thế, bạn nên lựa chọn loại đệm có độ cứng vừa phải để cơ thể được nâng đỡ và thư giản một cách tối ưu nhất.
Độ dày đệm phù hợp
Bạn nên lựa chọn chiếc đệm có chiều cao phù hợp, không quá cao cũng không quá thấp. Bởi nếu đệm quá cao sẽ khiến mẹ sau sinh gặp khó khăn trong việc lên, xuống giường. Còn nếu đệm quá thấp thì ảnh hưởng đến khả năng nâng đỡ, dễ dẫn đến tình trạng đau nhức lưng, mỏi cổ vai gáy.
Các loại đệm phù hợp cho mẹ sau sinh
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đệm khác nhau, dưới đây là một số loại đệm phù hợp cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tham khảo.
Đệm cao su
Đệm cao su được làm từ 100% cao su thiên nhiên an toàn với sức khỏe và thân thiện với môi trường. Không chỉ thế, chất liệu này còn có độ đàn hồi cao, giúp hỗ trợ nâng đỡ cơ thể hiệu quả, giảm thiểu áp lực lên các bộ phận trọng điểm, đưa cơ thể về trạng thái thư giãn tối đa. Nhờ đó giúp mẹ sau sinh có một giấc ngủ êm ái và chất lượng. Không chỉ thế, đệm cao su thiên nhiên có có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, mang lại một môi trường nghỉ ngơi trong lành và an toàn.
Đệm bông ép
Đệm bông ép với những sợi bông polyester được ép cứng trên cả hai mặt mang lại độ cứng tối ưu và độ thông thoáng cao. Dòng đệm này được ưa chuộng bởi khả năng nâng đỡ cơ thể hiệu quả, độ bền cao nhưng lại có mức giá bình dân.
Đệm foam
Đệm foam độ sở hữu độ đàn hồi cao, khi nằm bạn sẽ cảm thấy mọi bộ phận của cơ thể được ôm sát và nâng đỡ một cách tối ưu. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Lưu ý khi nằm đệm sau khi sinh
Với mẹ sau sinh, ngoài việc lựa chọn loại đệm phù hợp thì cần lưu ý một số vấn đề sau khi nằm đệm:
- Thường xuyên thay đổi tư thế nằm sau mỗi 2-3 tiếng để tránh tình trạng tê mỏi, đau nhức.
- Mẹ sau sinh không nên nằm đệm trong thời gian quá lâu, tốt nhất chỉ nên nằm nệm khoảng 8-10 tiếng mỗi ngày để tránh bị đau nhức.
- Để giúp giảm áp lực lên các khớp xương và mang lại cảm giác thoải mái khi nằm thì mẹ sau sinh nên kê thêm một chiếc gối nhỏ ở vùng lưng.
- Không gian phòng ngủ cần thông thoáng và sạch sẽ để tạo môi trường nghỉ ngơi tốt nhất, tạo tiền đề cho một giấc ngủ ngon.
Gợi ý tư thế nằm tốt cho phụ nữ sau sinh
Ngoài việc lựa chọn đệm phù hợp thì tư thế nằm đúng cũng là rất yếu tố quan trọng để giúp mẹ sau sinh có một giấc ngủ ngon và phục hồi sức khỏe tốt hơn. 2 tư thế dưới đây được các chuyên gia đánh giá rất tốt cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tham khảo.
Tư thế nằm ngửa
Nằm ngửa giúp mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Khi nằm ở tư thế này thì bạn nên kê thêm 2 chiếc gối nhỏ tại phần giữa đầu gối và giữa hông.
Tư thế nằm nghiêng
Nằm nghiêng là tư thế giúp giảm áp lực lên các vùng trọng điểm như lưng, vai và cổ. Nhờ đó giúp mẹ sau sinh cảm thấy thư giãn hơn và giảm đau vết mổ đối với mẹ sinh mổ. Đặc biệt tư thế nằm nghiêng trái còn giúp tăng cường lưu thông máu và tốt cho tiêu hóa, tim mạch. Với tư thế này, mẹ có thể sử dụng thêm một chiếc gối mỏng tại phần bụng và hông để cảm thấy dễ chịu hơn.
Bài viết trên đây chắc chắn đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc sau sinh nên nằm giường hay đệm. Đồng thời giúp bạn dễ dàng lựa chọn được loại đệm phù hợp để có được những giờ phút nghỉ ngơi chất lượng giúp sức khỏe nhanh chóng được phục hồi.
Để mua đệm Olympia chính hãng với mức giá tốt nhất, vui lòng liên hệ ngay Hotline hoặc ghé cửa hàng demolympia.com gần nhất!
